Dicembre 4, 2022

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Tagliare gli spuntini a metà pasto porta alla perdita di peso: il professor Tim Spector

Questo è ciò che le madri hanno detto ai bambini per generazioni.

Ora un pioniere alimentazione Un esperto ha affermato che il loro consiglio di non mangiare tra i pasti era supportato da fatti scientifici.

Il professor Tim Spector ha insistito sul fatto che uno dei modi più semplici per perdere peso è un divieto generale di tutti gli alimenti al di fuori dell’orario dei pasti.

Ha detto che le prove suggeriscono che gli spuntini tra i pasti non guastano l’appetito per la cena – avvertono le mamme – ma gli snack “ultra-elaborati” come cracker e patatine generalmente ti fanno venire più fame e quindi tendi a mangiare di più.

icona della fotocameraSnack “ultra-elaborati” come cracker e patatine ti fanno venire più fame. a lui attribuito: Picasa/KA – stock.adobe.com

Il professor Spector, epidemiologo genetico del King’s College di Londra, ha dichiarato: “Se le persone sono preoccupate per la loro salute e il loro peso, è meglio evitare di mangiare tra i pasti.

“È interessante notare che le persone nei paesi mediterranei, che non hanno lo stesso livello di problema di obesità che vediamo in Gran Bretagna, di solito non fanno spuntini tra i pasti.

“Il concetto che le persone soffriranno se non mangiano nulla alle 11:00 e alle 16:00 è sia strano che moderno”.

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