Settembre 23, 2021

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Sapere che il caffè ti fa dormire invece di svegliarti

Il caffè è una bevanda molto popolare tra i francesi: si calcola che ogni cittadino francese lo beva 6 chili all’anno. Mentre alcuni lo bevono per puro piacere, altri lo bevono solo per necessità. In effetti, come sai, il caffè è uno dei bevande sexy

Tuttavia, può sembrare sorprendente che il caffè non faccia solo te Svegliati. Ironia della sorte, può stancarti più che se non lo bevi… e consumarlo in eccesso non cambierà nulla!

Questo può essere molto più che stimolare l’energia stimolare la fatica. Diverse ragioni biologiche spiegano questo fenomeno. Gli esperti di salute ci dicono tutto!

il caffè ti secca

È risaputo che il caffè è bevanda diuretica : Fa urinare più spesso le persone che lo bevono. Tuttavia, quando uriniamo, perdiamo acqua e se non assumiamo più acqua per compensare questa perdita, finiamo per disidratarci.

Durante questa fase di disidratazione, la quantità di liquidi nel sangue è effettivamente inferiore, costringendo il corpo ad adattarsi per continuare a funzionare normalmente.

Di conseguenza, il sistema cardiovascolare si adatta, la frequenza cardiaca accelera, la pressione sanguigna diminuisce e alcuni vasi sanguigni si restringono (il flusso sanguigno in alcune parti del corpo e in alcuni organi è inferiore). Tutti questi meccanismi biologici, volti a curare la disidratazione, affaticano il corpo più del solito.

Pertanto, i medici raccomandano di bere le seguenti quantità di acqua per contrastare questa disidratazione:

  • Circa 15 bicchieri d’acqua al giorno per un maschio adulto
  • Circa 11 bicchieri d’acqua al giorno per una donna adulta

Il caffè è molto ricco di zuccheri

Se bevi il tuo caffè crudo, senza zucchero, non sarai influenzato da questo punto. Tuttavia, chi beve caffè dolce può soffrire Colpi di fatica Dopo aver bevuto il suddetto caffè. Sono i picchi e le gocce improvvisi di zucchero raffinato nel sangue che causano questo affaticamento istantaneo nel corpo.

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In aggiunta a queste improvvise differenze di zucchero Differenze orarie metaboliche zucchero e caffè. In effetti, dovresti sapere che il corpo elabora lo zucchero molto più velocemente della caffeina. Una volta che il tuo corpo ha consumato lo zucchero, può verificarsi un calo di energia.

blocchi di adenosina del caffè

L’adenosina è un composto chimico che regola il ciclo sonno-veglia. Quando sei sveglio, il tuo livello di adenosina è alto. Al contrario, quando dormi, il livello di adenosina diminuisce.

Quello che dovresti sapere è che quando questo composto è presente in una quantità molto grande nel corpo, produce fatica. Tuttavia, il caffè ne provoca l’accumulo, poiché blocca i recettori dell’adenosina e impedisce loro di legarsi.

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