Combinazione di sport faut-il faire pour éviter l’hypertension, selon la science ?

L’hypertension est une maladie caractérisée par una tensione supérieure à 140/90 et qui peut monter jusqu’à 180/120. Ne pas soigner l’hypertension peut causer de graves problèmes de santé ainsi que des maladies du cœur et même provoquer un AVC. Pour faire baisser la tension, les médecins peuvent préconiser des traitements, inclant des exercices adaptés. Più in dettaglio, i medici et le autorità pubbliche consiglio generale di pratica e di attività fisica regolata in una faible intensité sur une longue durée. Cela peut être une activité d’endurance ou de type aérobic, la marche rapide, le cyclisme ou encore la natation.

Ne pas faire de sport aumenta i rischi di ipertensione

L’hypertension artérielle est un tueur silencieux car la plupart des personnes qui en sont atteintes ignorent qu’elles sont touchées par ce problème. Pratiquer des activités physiques régulièrement permettrait de réduire les risques que cette maladie s’aggrave. Par ailleurs, les médecins ont constaté que de moins en moins de personnes s’adonnent au sport, ce qui fait pourtant augmenter le nombre de personnes souffrant d’hypertension. Dopo aver osservato l’evoluzione dell’ipertensione, i partecipanti e i medici non hanno esperienza e classi sono i partecipanti se si parla di categoria.

Pour les personnes âgées de 18 à 40 ans, le taux d’hypertension est assez élevé car la plupart ne pratiquent aucun sport. versante, au-delà de cette tranche d’âge, les personnes doivent plus se preoccuper de leur santé et développer une habitude de vie plus saine. Neanmoins, les chercheurs ont également observé des personnes qui faisaient plus de 5 heures d’exercice et ils y ont constaté moins de problèmes au niveau de leur santé. D’après les chercheurs, ces personnes peuvent ne pas rencontrer de graves problèmes de santé jusqu’à 60 ans s’ils maintiennent un train de vie sain.

La pratica dello sport devrait s’intensifier avec l’âge

Les chercheurs ont aussi affermate dans leur étude parue dans l’Giornale americano di medicina preventivae qu’il est préférable d’intensifier peu à peu les attività fisiche per prevenire e combattere l’ipertensione arteriosa. Pourtant, ils ont égallement constaté que plus les personnes sont âgées et plus elles diminuent leur niveau d’activité physique.

Par ailleurs, les chercheurs notent que les femmes ont un taux d’hypertension plus faible que les hommes. Globalement, les individus âgés de 60 à 90 ans sont sensitives d’avoir de l’hypertension même s’ils font du sport.