Oggi, Apple ha aggiunto a Fitness+ una nuova serie di esercizi postpartum per aiutare le mamme a riprendere l’attività fisica regolare dopo il parto.


Quasi un anno dopo Apple Introduci fitness + nuovi allenamenti Orientata alle donne in gravidanza, l’azienda ha lanciato oggi una serie di allenamenti postpartum. La serie, intitolata Mettiti in forma dopo aver avuto un bambino, contiene sette esercizi nelle categorie Core, Forza e Mindfulness.

Questo programma è pensato per chi ha appena partorito, con esercizi che possono aiutarti a sentirti più forte ed energico mentre affronti le esigenze quotidiane della genitorialità. Gli esercizi di base riguardano la riconnessione al core, lo sviluppo della forza muscolare del core e della schiena e il lavoro del pavimento pelvico. La serie inizia con un esercizio di base per aiutarti a creare una base per diventare più forte ed evitare battute d’arresto. Esistono anche esercizi di forza per la parte superiore, inferiore e totale del corpo che utilizzano manubri da leggeri a medi o solo il proprio peso corporeo. La calma consapevole include allungamenti che prendono di mira i punti più comuni post-gravidanza, così come meditazioni incentrate su argomenti come la pazienza e la cura di sé. Per tutto il tempo, ci sono opzioni di esercizio per aiutarti a sentirti più a tuo agio, indipendentemente dal tipo di consegna che hai avuto. Puoi eseguire qualsiasi esercizio da solo o in combinazione con gli altri esercizi in questo programma o nella libreria Fitness +. Verificare con il proprio medico prima di iniziare l’esercizio.

cnet Rapporti Alcuni nuovi esercizi mirano al pavimento pelvico per aiutare a rafforzare i muscoli che supportano gli organi pelvici che si rilassano durante il parto. Ci sono aggiustamenti per diversi livelli di intensità a seconda del livello di attività preferito dopo la nascita e le remissioni consapevoli includono messaggi sull’importanza della pazienza e della cura di sé per i nuovi padri.

READ  Alan Wake Remastered rivela una grafica migliorata in un nuovo video

Al prezzo di $ 9,99 al mese o disponibile come parte di $ 29,95 al mese Mela Uno Il piano Premier, Apple Fitness + è un programma Un servizio di video di allenamento basato su abbonamentodisponibile a Più di 20 paesi Intorno al mondo. Un mese di prova gratuito è disponibile per tutti gli utenti di Apple Watch.

storie popolari

Apple ora vende i modelli M1 Pro e M1 Max MacBook Pro ricondizionati

Oggi, Apple ha iniziato a offrire versioni rinnovate dei modelli MacBook Pro da 14 e 16 pollici dotati dei chipset M1 Pro e M1 Max. Questa è la prima volta che questi Mac sono disponibili con uno sconto rinnovato dal suo lancio nel 2021. Apple ha una gamma di hardware e configurazioni disponibili, con diverse opzioni M1 Pro e alcune opzioni M1 Max MacBook Pro. Entrata …

Apple lancia macOS Monterey 12.3.1 con Bluetooth e correzioni dello schermo

Apple ha rilasciato oggi macOS Monterey 12.3.1, che è un aggiornamento minore di macOS Monterey lanciato ad ottobre. macOS Monterey 12.3.1 arriva due settimane dopo il rilascio di macOS Monterey 12.3, un aggiornamento che ha portato Universal Control. L’aggiornamento ‌‌macOS Monterey‌ 12.‌‌.1 può essere scaricato su tutti i Mac idonei utilizzando la sezione Aggiornamento software del sistema…

Apple rilascia iOS 15.4.1 con la correzione del problema di esaurimento della batteria

Apple ha rilasciato oggi iOS 15.4.1 e iPadOS 15.4.1, aggiornamenti minori ai sistemi operativi iOS e iPadOS 15 rilasciati a settembre. iOS 15.4.1 e iPadOS 15.4.1 arrivano due settimane dopo il rilascio di iOS 15.4. Gli aggiornamenti di iOS 15.4.1 e iPadOS 15.4.1 possono essere scaricati gratuitamente e il software è disponibile su tutti i dispositivi idonei via etere nell’app Impostazioni. Per arrivare al nuovo…

READ  I nuovi LinkBud di Sony si confrontano con gli AirPods 3 di Apple

Utili accessori per Mac che vale la pena provare

Se di recente hai acquistato un nuovo Mac come Mac Studio, potresti essere alla ricerca di accessori utili per accompagnarlo. Nel nostro ultimo video di YouTube, abbiamo ancora una volta raccolto alcuni eccellenti accessori per Mac che riteniamo valga la pena dare un’occhiata. Iscriviti al canale YouTube di MacRumors per altri video. Alloggiamento SSD DockCase ($ 99) – Alloggiamento SSD DockCase, come nome…

Apple aggiunge MacBook Air da 11 pollici e altro al suo elenco legacy

Apple aggiungerà due modelli di MacBook Air e un modello di MacBook Pro al suo elenco di prodotti legacy il 30 aprile, secondo una nota interna ottenuta da MacRumors. Tutti e tre i laptop sono già stati nell’elenco “legacy” di Apple dal 2020 e verranno spostati nell’elenco “vecchio” alla fine del mese. Modelli destinati a diventare obsoleti: MacBook Air (11 pollici, inizio 2014) MacBook Air …

Novità principali: iOS 15.4.1, Studio Display Teardown e altro sono stati rilasciati

I calendari sono passati ad aprile e stiamo ancora aspettando che Apple annunci ufficialmente i suoi piani per il WWDC 2022, ma ciò non significa che abbiamo ancora molte notizie e voci su cui concentrarci. Questa settimana ha visto il rilascio di aggiornamenti del sistema operativo per la correzione di bug tra cui iOS 15.4.1, macOS Monterey 12.3.1 e altri, mentre abbiamo continuato la nostra copertura di nuovi prodotti Apple come Studio Display…

Il lancio del nuovo MacBook Air è previsto per la seconda metà del 2022

Un nuovo rapporto DigiTimes di oggi incentrato sulle spedizioni di laptop ha affermato brevemente che Apple prevede di lanciare un nuovo MacBook Air nella seconda metà del 2022, in linea con un lasso di tempo condiviso da Mark Gorman di Bloomberg all’inizio di questo mese. Estratto correlato dal rapporto, che cita le fonti della catena di approvvigionamento: La serie Apple MacBook è un dispositivo di consumo di fascia alta, ma può anche essere considerata…

READ  Guida da collezione di Tiny Tina's Wonderlands - Tangledrift Lucky Dice